怎么才能更好的提高精子质量？

您好，精子质量的异常是导致不育的一个关键性因素，且精子质量异常包括死精，弱精，畸形精，少精，及无精等现象。禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等均可影响精子质量，建议您可给予综合观察，必要时可尽早到医院完善各项检查，并积极遵医嘱给予适合病情发展的治疗方案...

您好，精子质量的异常是导致不育的一个关键性因素，且精子质量异常包括死精，弱精，畸形精，少精，及无精等现象。禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等均可影响精子质量，建议您可给予综合观察，必要时可尽早到医院完善各项检查，并积极遵医嘱给予适合病情发展的治疗方案。

病情分析：
你好，这个一般注意适当的锻炼，避免久坐适当多活动，
指导意见：
另外注意避免不良习惯，多食新鲜的蔬菜水果，高蛋白饮食，同时禁烟酒，避免辛辣刺激性食物，保持良好的心情，也可以用五子衍宗丸口服治疗几天
医生询问：

病情分析：
精子质量差的主要原因有一、生活习惯不好二、不洁性生活三、长期服用药物四、营养不良五、经常高温蒸浴。
指导意见：
改善精子质量可以口服育之缘口嚼片来补充精子保健所需的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和缩短精子液化时间，增强免疫力。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒烟酒，注意个人卫生，节制性生活。