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什么方法能帮助睡眠？

什么方法能帮助睡眠？

h*** | 2018-12-14 09:47:08

全部答案（共2个回答）

洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

紧*** | 2019-02-22 14:21:40 0 0 评论

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您好！失眠的产生与自身有很大的关系，大部分是精神过于紧张压力过大产生的。建议您做些减压释负的运动，分散注意力，是很好的降压方法也对于失眠有很大的帮助；睡前用热水泡泡脚或者喝杯热牛奶，对缓解睡眠都是非常好的。

_*** | 2018-12-14 09:57:08 0 0 评论

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