失眠的原因是什么？

失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因；  　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。  　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。  　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、...

失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因；  　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。  　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。  　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。  原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；  原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；  治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：  一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；   二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；   三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；   四是...

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。  原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；  原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；  治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：  一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；   二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；   三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；   四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；