该怎么给身体去除湿气啊？

根据您描述的情况，体质湿气大，与本身身体素质，饮食，生活环境都有一定关系。    湿气重的人平时可以多吃些薏米，红豆，莲子等食物，可以煮粥或者煮茶饮用，有很好的利水消肿，清热去湿的作用。平时注意要避免阴暗潮湿环境。

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。  　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。  肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。  　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产...

运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。  　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。  肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。  　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。  此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：  　　1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。  　　2.潮湿下雨天减少外出。  　　3.不要穿潮湿未干的衣服。  　　4.水分摄取要适量。

问题分析： 湿气分很多种，有肝湿，有脾湿，含有肝胆湿热等等，
意见建议：应该明确湿热的情况，病症的表现，还有就是脉象，舌苔的问题，祛湿的药物，表皮的病症用湿度清，脾湿腹泻可以用：参芩白术丸，肝湿下注可以用龙胆泻肝丸。