晚上睡不着怎么办？

白加黑的白片不含苯海拉明，苯海拉明有导致瞌睡的症状，其余成分与黑片一致，主要是防止白天打瞌睡、犯困，没有兴奋神经，导致不睡觉的成分。

夜不能寐有很多原因造成，如脏腑的疾病（心神失养），情绪的影响（喜乐者，神惮散而不藏），环境因素等
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如果是环境的因素，这个没法根治，但能改变环境或适应环境;如果是情绪的影响，你应该放宽心胸，多做深呼吸，是心情平静;如果是脏腑的疾病，应先辩证，再治疗(心血虚用四物汤，心阴虚用天王补心汤，心火亢盛用泻心汤，痰火扰神用蒙石滚痰丸）。

你保持良好的心态，不要过于焦虑。  ：  可以梳头，温水泡脚，会有改善。可以听音乐入睡。

失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。