几乎每天夜里2点到3点左右就容易醒醒了 咋办？

您好，在有夜间的睡眠不安时候。考虑是属于失眠症状的。需要注意晚上多散步以及使用热水多泡足改善症状的。避免服用辛辣食物和生冷食物的。可以服用一杯热牛奶镇静催眠的。    建议注意卫生，必要时服用安定片改善睡眠，需要排除身体的疾病引起做血压检查以及血常规检查等

你的情况首先考虑是神经衰弱的表现。
           建议平时白天多参加体育活动，晚上按时作息，睡觉前用热水多泡一会脚，可以喝一杯牛奶促进睡眠。必要时可以喝点脑心舒口服液看看。注意不要吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒。

您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含...

您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。