肩周炎的锻炼方法和治疗方法。？

以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。肩部功能锻炼图解-1　　1.前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0.5～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再...

以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。肩部功能锻炼图解-1　　1.前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0.5～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。　　2.回旋画圈运动：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。　　3.正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。肩部功能锻炼图解-2　　4.侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。　　5和6.肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。　　7.拉滑车　　8.梳头-患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。　　请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。必要时可【锦唐御制膏】。此药贴适用于肩周炎，是多数早期患者的选择，适用方便且治愈率高，无副作用。

病情分析：
　　你好，肩周炎是慢性病能逐渐好转而痊愈，治疗是以止痛、功能锻炼，促进关节功能恢复为原则，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，可以帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。
　　指导意见：
　　现在肩周炎在老年人中很常见，多是因受寒和劳累引起。在运动方面尽量不要有激烈的活动，要以缓慢的运动为好，比如用患肢在墙上用手指往上做爬行的动作，使患肩逐渐的往上移，移到最高处时再往下，这样每天反复的锻炼。或是用...

病情分析：
　　你好，肩周炎是慢性病能逐渐好转而痊愈，治疗是以止痛、功能锻炼，促进关节功能恢复为原则，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，可以帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。
　　指导意见：
　　现在肩周炎在老年人中很常见，多是因受寒和劳累引起。在运动方面尽量不要有激烈的活动，要以缓慢的运动为好，比如用患肢在墙上用手指往上做爬行的动作，使患肩逐渐的往上移，移到最高处时再往下，这样每天反复的锻炼。或是用中医外敷的方法，如外敷苗-.父养.-生.-贴方法来治疗，效果也不错的
　　另外平时多注意锻炼：
　　一、门框牵拉法：患者站立，患肢手握住门框，逐渐做到下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
　　二、上提下吊法：在门框上或树枝上设制垂巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，在严重疼痛期应轻做、小做为宜。此外还有擦背法和拉绳法。