你好,你的这种情况要掌握正确的挤奶方法. 挤奶前要洗干净双手.挤奶时,妈妈把拇指放在乳头,乳晕的上方,食指放在乳头,乳晕的下方,其他手指托住乳房.拇指,食指向胸壁方向挤压,挤压时手指一定要固定,不能在皮肤上滑来滑去.最初挤几下子可能奶不下来,多重复几次奶就会下来的. 每次挤奶的时间以20分钟为宜,双侧乳房轮流进行.例如,一侧乳房先挤5分钟,又挤另一侧乳房,这样交替挤下奶会多一些.初生数日的产妇,奶水不是太多,挤奶时间应适当长一些.如果孩子一整天都不吃奶的话,一天应挤奶6—8次,这样才能保证较多的泌乳量. 补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌.选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用 莴苣子粥 材料 莴苣子15克,甘草6克,粳米100克. 做法 将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣.将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成. 功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳.它性味苦寒,能下乳汁,通小便.甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药.粳米粥被誉为“世间第一补人之物”.三物合用,是很好的催乳药膳.
