产后阴道肌肉收缩运动的方法是怎样的?
目的:使阴道肌肉收缩,预防子宫、膀胱、阴道下垂。 时间:产后第14天开始。 方法:平躺,双膝弯曲使小腿与大腿垂直,两脚打开与肩同宽,利用肩部及 足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将两膝并拢,3秒后再将腿打开,然后放下 臀部。重复做10次。
懒***
2016-07-14 15:18:15
问:阴道口怎么才可以让阴道更加的紧?
答:阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢复欠佳,甚至是受到损伤,造成阴道松驰...详情>>
问:产后阴道宽松怎么治疗?如何收紧阴道?除
答: 1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛...详情>>
问:产后阴道松弛,如何恢复产后自己收缩阴道
答:女性流产或分娩后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛。练一练骨盆体操有助于锻炼阴道和肛门括约肌力量,阴道松弛着不妨...详情>>
问:妈妈们该如何做才能收缩阴道的肌肉?
答:详情>>
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