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肌肉拉伤了怎么办？

在锻炼时，肌肉拉伤了怎么办？就比肌肉酸痛严重一点点而已。

陈*** | 2015-07-07 15:26:54

全部答案（共1个回答）

此为正常反应。继续锻炼会逐渐消除的。
若想尽快消除，须如下做：
1.炼完你的项目后立即做全身肌肉的反向牵拉。
2.牵拉后对酸痛肌肉群组冰敷。
3.近几天对酸痛肌肉群组进行手法按摩。
------必可收到立杆见影的效果。
   祝早日消除酸痛。

E*** | 2015-07-07 15:26:54 53 6 评论

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