肩周疼谁有缓解的好办法呀？

要缓解，只能靠自身的放松以及注意工作时的姿势。如果已经出现劳损，就需要到正规医院进行复位 以及牵引等恢复治疗。

点击好评，幸福永远！！！建议牵引按摩比较靠谱。

自我灸疗穴位
　　悬钟穴 外踝上。
　　主治 落枕。
　　灸法 艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。
　　后溪穴 握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。
　　主治 落枕、腰背痛等。
　　灸法 艾条灸5～10分钟。
　　特效反射区
　　手背中指指根下（桡侧）。
　　主治 落枕、颈部酸痛。
　　灸法 艾条灸5～10分钟。
　　颈椎病
　　避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗...

自我灸疗穴位
　　悬钟穴 外踝上。
　　主治 落枕。
　　灸法 艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。
　　后溪穴 握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。
　　主治 落枕、腰背痛等。
　　灸法 艾条灸5～10分钟。
　　特效反射区
　　手背中指指根下（桡侧）。
　　主治 落枕、颈部酸痛。
　　灸法 艾条灸5～10分钟。
　　颈椎病
　　避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼，积极配合治疗。
　　自我灸疗穴位
　　肩背穴 位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约2寸，斜方肌上缘中部。
　　主治 肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。
　　灸法 艾条灸5～10分钟。
　　特效反射区
　　拇指根部内侧，横纹尽头处。
　　主治 颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎疾病。
　　灸法 艾条灸3～10分钟。
　　肩周炎
　　肩周炎多因露肩贪凉，风寒温邪乘虚而入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部气血淤滞，复受风寒温邪而起。灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿
、活血通络、止痛为主，如配合自己康复活动效果更佳。
　　自我灸疗穴位
　　尺泽穴 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧。
　　主治 肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提举。
　　灸法 艾条灸5～10分钟，艾罐灸10～20分钟。
　　特效反射区
　　手背第二掌骨尽端。
　　主治 肩关节疼痛。
　　灸法 艾条灸3～10分钟。

多活动胳膊