1.体重增加10％，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。2.警惕“魔鬼时间”。每天6时至11时，人的交感神经兴奋性开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，心血管病人在这一时间段内尤其应注意避免大的运动量，避免情绪波动。3.避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。4.常饮绿茶。心脑血管病人发病死亡原因多与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。又因绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是心脑血管病患者的首选夏季饮料。5.应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。6.污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。7.戒焦戒躁。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁，心脑血管病患者特别要小心。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是淡泊宁静。8.烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
