请问要如何缓解孕期便秘呢？

早起空腹喝一大杯凉白开就 好了

多吃香蕉,,多喝水

这个多喝水,多吃点水果蔬菜

多吃点新鲜的水果跟蔬菜,可以吃个火龙果或者香蕉试试,喝点蜂蜜水也可以,适当活动活动散散步,促进肠胃的蠕动,喝点酸奶试试,可以促进消化的,平时多注意喝水,多吃点粗粮,别吃的太精细,吃点燕麦片多吃点芹菜等粗纤维的食物

蜂蜜对肠道有润滑作用,多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄

  这样就必须从调理肠道功能入手,加速肠道的蠕动,促进新陈代谢,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,修复肠粘膜上的生物屏障,改善肠道功能,促进消化道蠕动,从根本上解决了便秘。改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解,可防止产后发胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

多喝点开水多吃点清淡水果之类的。

  孕产妇容易引起便秘,是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期,增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠,也都能导致排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故,使肠蠕动减弱,也易产生便秘。