失眠的产生原因80%以上是由于心理原因造成的，主要是思虑过度，想事情过多，心情焦虑紧张，俗称心里有事。造成的大脑神经系统过度的兴奋，不能正常的抑制，功能出现紊乱。此类失眠的治疗需要从心理调节入手，心情平缓，心态放松，减少情绪的起伏波动，失眠自然会消失。
另外一些失眠产生的原因，多属于某些疾病的伴随症状，包括一些躯体疾病，心理疾病，精神疾病等等，对于此类由疾病导致的失眠的治疗，需要针对疾病本身进行治疗，疾病康复之后，失眠自然会消失。
对于失眠的患者，最重要的就是放松自己的心态，不要去过度关注自己的失眠情况，如果反复强迫自己入睡，担心自己会失眠的话，会给自己造成不良的心理暗示，反而会加重失眠。所以尽可能做到顺其自然，不去关注自己的任何想法，学习一些放松的技巧，就会使自己自然的入睡。
另外，春季属于万物复苏的季节，神经系统由冬季的抑制状态向兴奋状态转变，所以这个季节是此类疾病的高发季节，治疗一定要对症对因，如果反复不愈的话，对患者会造成很大的痛苦，不仅影响正常的生活和工作效率，还会影响人的情绪状态，严重者会发展成为一些心理疾病、神经系统疾病甚至是精神疾病。所以对于失眠的治疗，最好到一些专科医院进行治疗，天津失眠抑郁研究所，是治疗此类疾病的专科医院，效果非常好，治疗手段非常丰富，除了相关的药物治疗之外，还包括物理治疗，心理治疗等等，可以到网络上搜寻