预防甲型H1N1流感生活起居要注意什么？

预防甲型H1N1流感生活起居要注意：⑴少摸脸：办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、 门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾上流感病毒，因为流感病毒 除了经空气、唾液、飞沬传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要 的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗 手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外 还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一 疏忽，喷...

预防甲型H1N1流感生活起居要注意：⑴少摸脸：办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、 门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾上流感病毒，因为流感病毒 除了经空气、唾液、飞沬传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要 的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗 手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外 还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一 疏忽，喷嚏就会接踵而至。患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏， 飞沬是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1米的距离，并且要扭转身体背对飞沬，以避免飞 沫飞入自己的眼睛或鼻孔。⑵勤开窗：空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房 间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸 人体内。经常打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感 冒传播的机会。⑶勿紧张：精神紧张能降低免疫系统的防御能力，使人易患感 冒。英国的科学家对3 94名志愿者进行心理试验，测定每个人的紧 张状态程度，然后与外界隔离9天，第10天由研究人员把含感冒病 毒的液体滴人受试者的鼻孔里。结果发现，心情紧张者感冒的发病 率达47%，反之发病率只有2 7 %。检查还发现，心情紧张试验组受 试者的鼻咽部的干扰素、核酸酶等局部抗病毒物质明显比对照组受 试者的少。⑷宜保暖：有的人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷 水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时 间开着空调，这些都会引起夏季感冒的发生。尤其是足部对冷非常 敏感，当气温骤降时，脚部受冷，人因脚受寒，进而就有可能引起 发烧、咳嗽等症状。因此，易患感冒者平时应注意足部保暖，尤其 是晚上睡觉时勿让脚露在被外受凉，在甲型H1N1流感流行期间，脚 部保暖同样是重要的预防措施之一。