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我发现乳房疼痛,便去医院看医生,医生说我的乳房很硬,就让我去做了彩超,超声描述是:双侧乳腺层次清楚,左右乳外上象限腺体层分别厚1.6cm、1.7cm,边界光滑完整,内部回声增强,结构紊乱,分布不均,呈粗大的光点光斑 乳腺增生怎样治疗保健