最养胃的、是面条.米中含酸多、所以少吃米饭. 如果熬粥、少放点苏打进去、对胃有好处. 小米粥就馒头（不是包子）、可以养胃 少油腻、牛奶也要少喝、因为它是性寒的 胃不好、要少食多餐. 花生、生吃最好、饭前吃个4到6立吃太多反而伤胃. 胃病五养： 保暖护养.秋凉之后、昼夜温差变化大、患有慢性胃炎的人、要特别注意胃部的保暖、适时增添衣服、夜晚睡觉盖好被褥、以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病. 饮食调养.胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜、做到定时定量、少食多餐、使胃中经常有食物和胃酸进行中和、从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情. 忌嘴保养.胃病患者要注意忌嘴、不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物、更忌暴饮暴食、戒烟禁酒.另外、服药时应注意服用方法、最好饭后服用、以防刺激胃粘膜而导致病情恶化. 平心静养.专家认为、胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展、与人的情绪、心态密切相关.因此、要讲究心理卫生、保持精神愉快和情绪稳定、避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激.同时、注意劳逸结合、防止过度疲劳而殃及胃病的康复. 运动健养.肠胃病人要结合自己的体征、加强适度的运动锻炼、提高机体抗病能力、减少疾病的复发、促进身心降. (1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等、这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物、应避免食用.每个人对食物的反应都有特异性、所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整、毋须完全禁食. 戒酸性食物：酸度较高的水果、如：凤梨、柳丁、桔子等、於饭后摄食、对溃疡的患者不会有太大的刺激、所以并不一定要禁止食用. 戒产气性食物：有些食物容易产气、使患者有饱涨感、应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适、因人而异、可依个人的经验决定是否应摄食. 此外、炒饭、烤肉等太硬的食物、年糕、粽子等糯米类制品、各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物、常会导致患者的不适、应留意选择. (2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽、且心情要放松、饭后略作休息再开始工作.少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多、胃酸过多可能会逆留至食道、刺激食道黏膜.除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心.食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物、以获得均衡的营养、不要纯吃淀粉含量高的食物.饭后不要躺下休息. (3)生活方面 不抽烟、不喝酒.生活要有秩序、不要熬夜、减少无谓的烦脑、心情保持愉快.睡前2-3小时不要进食. 避免太紧的衣服.体重超重者要减重 另外你还可以看看中医!!
