从症状描述来看,你已经不是单纯的闪腰了,而是已经腰间盘突出了。腰建议中药治疗。中医理论中,腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴,在这一领域,中医文化自《黄帝内经》起,几千年的积淀还是颇有成就的,只要选对药,完全可以做到治愈。推荐陈李济的舒筋健腰丸,能够治标治本。
另外,日常习惯也非常重要,1、不能久坐、久站,不能提超过4kg的重物,不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖,不要受凉、受潮。3、注意卧床休息,睡平板床,且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳,但是注意不要受凉,不要劳累。7、晚睡前热敷腰部,烫烫脚。
如果能养成良好的生活习惯,并坚持按照疗程服药,1个月左右症状就会基本缓解掉,3-4个月就恢复健康了 。