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俯立恻平举美背操有什么练习技巧呢？
做俯立恻平举美背操的技巧是提拉时要确保哑铃与肩在同一垂面内，不要使哑铃退至腰部。这样做的好处是能够孤立练三角肌后束，并使上提更加用力。如果你是首次尝试该练习，最好不要过多关注动作的规范和肌肉的收缩情况。
没***
2016-09-21 09:20:41
