睡不着吃安定可以？

你好，你的情况主要是失眠，建议保持良好的心理状态和情绪，实在睡不着，可以口服点安定片看看，但是不能长期吃。

病情分析：吃安定时间长了会形成药物依赖，尽可能不要药物药物睡眠，你还很年轻。睡不着是与自己的情绪和压力有关的。情绪不稳，压力过大，会睡不好，失眠的。 指导意见：你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、放松自己，自我减压。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅...

病情分析：吃安定时间长了会形成药物依赖，尽可能不要药物药物睡眠，你还很年轻。睡不着是与自己的情绪和压力有关的。情绪不稳，压力过大，会睡不好，失眠的。 指导意见：你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。二、放松自己，自我减压。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！

是失眠症？情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的...

是失眠症？情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔 和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

可能是周围环境过于嘈杂，影响了你的睡眠，给你产生了不良的情绪困扰，想通过吃安定药物的方法来缓解。
           建议你最好不要用安定的药物，注意身心调节。在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，不要过分关注自己的失眠行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。在生活中，希望你养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑...

可能是周围环境过于嘈杂，影响了你的睡眠，给你产生了不良的情绪困扰，想通过吃安定药物的方法来缓解。
           建议你最好不要用安定的药物，注意身心调节。在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，不要过分关注自己的失眠行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。在生活中，希望你养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示：“我的睡眠一定会越来越好，我对自己充满信心，我每天都能睡得很香，我一定能做的更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。