卵巢是女性朋友重要的生殖器官，如果卵巢出现早衰的情况，会直接影响内分泌的平衡，进而破坏身体的内环境。想要保护好卵巢以免早衰的话，一定要注意好生活习惯和心情。
日常6个好习惯保养卵巢避免早衰
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
戒烟戒酒，不吸二手烟。
不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时调理，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
呵护子宫卵巢的几大重点
少吃寒凉食物
让卵巢子宫暖暖的，可以减少妇科疾病的发生率，平时尽量对冰品冰饮、寒性食物忌口，在经前一周到行经期时更要注意，特别是偏虚、偏寒或有痰、浊、血瘀体质者，更要坚守不吃冰原则，以免贪吃冰冷造成子宫收缩不良，经血排不干净或逆流。
放轻松
注意情绪调节压力情绪如果调适不佳，长期下来会影响到卵巢子宫的健康机能，造成内分泌失调和妇科疾患。启动自己喜爱的舒压模式，如看书、散步、听音乐、看电影或和姊妹谈心等，让心情放松，是妇科保养的最佳良方之一。
勤运动
子宫卵巢不懒惰长期久坐缺乏运动，骨盆腔循环也会跟着懒惰，将导致气滞及血瘀，容易有妇科问题，例如子宫收缩不良、经血排不干净、阴部闷湿滋生细菌容易有阴道炎、白带等问题，甚至经血长期没排干净，进而引发一些例如子宫内膜异位症等问题，这些问题严重一点都有可能造成不孕。
