每次月经期疼痛，特别右下腹部疼痛难忍怎样缓解？

1、瑜伽的方法：束脚式就是尽量让自己的脚底板朝里靠近自己“会阴”根处（就是往大腿根那里）脚底板合十的朝那个方向靠近，最后用自己的额头靠近地面或脚趾（靠不到不要紧 做到自己的最大极限）做到自己的极限之后低头看向腹部 我有试过真的有效哦，当然不可能一点都不痛 瑜伽教练还说这个动作，对女性很有好处。平时经常可以做。
2、很多人疼痛的时候都说要睡觉躺下，我发现这样小腹那里会更加疼痛，你们有没有觉得呀，这个...

1、瑜伽的方法：束脚式就是尽量让自己的脚底板朝里靠近自己“会阴”根处（就是往大腿根那里）脚底板合十的朝那个方向靠近，最后用自己的额头靠近地面或脚趾（靠不到不要紧 做到自己的最大极限）做到自己的极限之后低头看向腹部 我有试过真的有效哦，当然不可能一点都不痛 瑜伽教练还说这个动作，对女性很有好处。平时经常可以做。
2、很多人疼痛的时候都说要睡觉躺下，我发现这样小腹那里会更加疼痛，你们有没有觉得呀，这个时候你们最后拿枕头竖着靠在床头，让我们的后背靠在枕头上做起身，如果还痛，曲小腿让小腹有被挤压的感觉，再用手在小腹来回的按压，会有舒适的感觉，感觉小腹的因为疼痛的紧张感得到缓解一直按下去，按到你们觉得小腹的疼痛你们可以接受为止。
3、吃点上火的东西，一定在刚来的第一天里 让身体发热起来（在冬天）。