牙龈和脸都肿了

家庭防治措施 
●使用软毛牙刷 
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。 
●刷牙龈边缘 
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。 
●轮流使用两只牙刷 
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 
●给牙齿补钙 
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下...

家庭防治措施 
●使用软毛牙刷 
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。 
●刷牙龈边缘 
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。 
●轮流使用两只牙刷 
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。 
●给牙齿补钙 
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。 
●经常使用漱口水 
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。 
●戒烟、戒酒 
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。 
●刮舌头 
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。 
●多吃生蔬菜 
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。 
●使用芦善刷牙 
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。 
●清除牙石 
你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。 
●营养素 
①辅酶Q10 
100毫克，用来治疗牙龈发炎效果很好。 
② 维生素A 
用于修补牙龈组织。 
③维生素B群 
50毫克，与正餐井用，帮助消化。 
④ 维生素正 
400IU，渐增至1000IU，用于修补牙龈组织。 
⑤维生素C加生物类黄酮 
4000—10000毫克，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。 
⑥ 钙 
1500毫克，预防牙龈周围的骨质流失。 
⑦ 锌 
50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。 
●危险讯粤 
牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医

什么原因造成的牙龈和脸都肿了。如果不是太严重的细菌感染。我建议你用冰敷一下,过两天就好了。