低血压是指成年人血压长期低于90／60mmHg的情况,常见的有体质性低血压和体位性低血压.前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者.一般症状不明显,但较重时会出现疲倦,头晕,健忘,还可能出现心前区憋闷.体位性低血压又叫直立性低血压,常在平卧,下蹲突然站起或长时间站立时出现,此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状.防治体质虚弱性低血压要忌偏食,饮食要荤素搭配,应摄取含蛋白质,铁,叶酸和维生素B12多的食物.加强运动锻炼能调整血压.体位性低血压患者,从卧位,蹲位站起来时动作应缓慢.另外,体位性低血压也可因多种疾病或药物引起,如脊髓有病,内分泌功能紊乱,慢性营养不良或因服用降压药不当及过量等.因此应去医院查明病因后,再进行有针对性的治疗.
低血压的防治
临床上,有些以头晕为主诉的患者,总是问是不是贫血,而检查出来,血色素正常,血压低于90/60mmHg（65岁以上的人低于100/60mmHg）,应该是低血压.低血压与贫血不能划上等号,它不是血量太少造成,而与血液黏稠度,血管老化,血管弹性缺乏有关.
中医无‘低血压’这个病名,多属于“眩晕”,“虚劳”,“晕厥”等范畴.中医认为此病多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱的老年心脏病人.认为多由于气虚阳虚,阴血亏虚或气阴两虚所致.
气虚阳虚心脉鼓动无力,气机升降失调,清阳不升,心脉失养；阴血虚亏,血脉不充也致心脑失养,或由肾阳虚,脑髓空而致头晕,眼花甚者晕厥；气阴两虚,阴阳失调,脏腑功能低下而发头晕,耳呜,畏寒肢冷,腰酸腿软,不欲饮食,疲乏无力,临床伴有低血压等症状.
以下是分型论治：
(一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥.阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷,自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白.
a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸,气短,胸闷等.方可选独参汤加减.经验方：人参,莲子各3钱,冰糖一两隔水炖熟,吃莲肉喝汤.
b.脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等.方可选补中益气汤.
c.肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等.方可选保元汤,真武汤,四逆汤,金匮肾气丸,右归丸加减.经验方：人参２钱(嚼服),黄精一两,枸杞三钱,肉桂一钱,甘草一钱,水煎服,每日1剂.
(二)气阴两虚 除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现.如口干,五心烦热,便秘,尿少,乏力,舌红苔少脉弦细等症状.
a.心气阴两虚可见心悸,气短,胸闷等.常用生脉饮,炙甘草汤.经验方：黄耆五钱,党参四钱,麦冬三钱,五味子二钱,柴胡一钱,水煎后一日分三次服用.（有发炎疾病,火气大,口苦,烦躁,失眠,属实症,非气阴两虚者,不宜服用此方.）
b.肾阴阳两虚,常有：头晕,眼花,耳呜,耳聋,腰酸,腿软,神疲,健忘等症状.方可用五子衍宗丸,金匮肾气丸等加减.
生活护理：
低血压的自我保健
※※饮食调理
治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.
2,如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之功效,可常食用.
4,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.
5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升.
6,常吃生姜,能促进消化,健胃,升高血压.可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶.
7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花子等具降压效应的食品.
※※低血压患者日常生活预防常识
1,晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状.
2,锻炼身体,增强体质.平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠,规律正常的生活.
3,早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起,举起重物或排便后起立动作都要慢些.洗澡水温度不宜过热,过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压.常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子,紧身裤或绷带,以加强静脉回流.体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量.
4,不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以减少发病.低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗.重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生.
※※食疗方法
1,乌骨鸡 1 只(约重 1500 克).将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克,黄芪 50 克,红糖 150 克,米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月.
2,红枣 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子焖熟食之.
3,鲫鱼 1 条,糯米 60 克.将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月.
4,嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克).鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗.将天麻,黄芪切片装入鸡肚内.将鸡放入沙锅中,加葱,姜适量,盐,酒,陈皮15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用.
5,红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天.
※※自我按摩
床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2～5分钟.然后进行如下自我按摩：
1 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2～3分钟.
2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩 6～8次.
3 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角.重复4～5次.
4 微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次.右手按上法按摩左侧.
5 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5～6秒钟,休息10～15秒,重复做3～4次,然后做另一侧.
6 两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8～10次.
7 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5～6秒,重复5～6次.
8 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁）,然后缓缓从半闭的嘴呼气.重复4～5次.
※※ 床上运动
1 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气.重复3～4次.
2 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原.
3 仰卧,双臂放于体侧.吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气.重复5～6次.也可两腿轮流屈膝上举做.
4 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下.重复4～ 5次.
5 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气.重复5～6次.
6 坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转.重复5～6次.
7 坐在床上,上身左右扭转.重复4～5次.
8 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚.重复5～6次.
9 呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势.第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势.重复4次.
10 仰卧,双腿伸直并拢,抬高50～60 度,抬腿时吸气,放下时呼气.重复6～8次.
※※治低血压小偏方
1.核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次.
2.莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次.
3.陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次.
4.人参,莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤.
以上是对“血压低，头晕，恶心怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！