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产后恢复

产后恢复

我是剖腹产,现在宝宝已经4个月了,屁股和肚子还有胃部都还有好多肉啊,怎么办啊,现在胖了我都不适应,出气都便扭。

全部答案

  • 你应该多做做有氧运动,量无需太多,一般在家的话就是爬楼梯,一般要15到20分钟,不必太快的,只要到你自己流汗就行了。一天爬个2次就行了。也可以在饮食方面下点工夫,就是多吃蔬菜,比如黄瓜,青菜,西红柿等;还有就是多吃点鱼,最好是深海鱼。煮菜方式上也应该用清蒸或者是清炖为妙。最后还要远离高糖份的水果,比如:柳丁,香蕉,橘子等。 不用担心,一年恢复都是正常的,不用太着急了

    你应该多做做有氧运动,量无需太多,一般在家的话就是爬楼梯,一般要15到20分钟,不必太快的,只要到你自己流汗就行了。一天爬个2次就行了。也可以在饮食方面下点工夫,就是多吃蔬菜,比如黄瓜,青菜,西红柿等;还有就是多吃点鱼,最好是深海鱼。煮菜方式上也应该用清蒸或者是清炖为妙。最后还要远离高糖份的水果,比如:柳丁,香蕉,橘子等。 不用担心,一年恢复都是正常的,不用太着急了 收起

    昕昕妈

    2007-01-29 21:49:20

  • 最好是控制饮食,如果你还喂奶,就不要减肥,我也是很胖的,生喜子前142斤,生完152斤,现在喜子断奶后开始控制饮食,晚上不吃饭,只吃水果和水,成功减到140斤,所以你不要着急,为了孩子,这些都不算什么,注意给孩子补充维生素D3和钙

    最好是控制饮食,如果你还喂奶,就不要减肥,我也是很胖的,生喜子前142斤,生完152斤,现在喜子断奶后开始控制饮食,晚上不吃饭,只吃水果和水,成功减到140斤,所以你不要着急,为了孩子,这些都不算什么,注意给孩子补充维生素D3和钙收起

    喜子妈

    2007-01-29 20:33:21

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