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看到一些资料都说孕妇取左卧睡姿比较好,但是我这样一晚上下来总是感到很累,感觉平躺比较舒服,但是因为怕对宝宝不好,所以也尽量采取左侧卧位。是不是怀孕中后期都得这样过啊?另外两种睡姿有什么不利吗?
怀孕中后期,睡姿特别重要, “医生表示,孕妇肚子上有负荷,如照一般人的睡姿,将不符合人体的生理解剖构造。孕妇最好采左侧躺的睡姿,因后腹腔脊椎右边的下腔静脉负责下肢血液循环至心脏,如果采用仰睡或右侧睡都会压迫到下腔静脉,尤其以右侧最严重。如果下腔静脉回流心脏的通路不顺畅,血液会积在下肢,造成下肢水肿、醉麻甚至抽筋。所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。 平常睡姿非左侧躺的孕妇可以慢慢改变,不...
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怀孕中后期,睡姿特别重要, “医生表示,孕妇肚子上有负荷,如照一般人的睡姿,将不符合人体的生理解剖构造。孕妇最好采左侧躺的睡姿,因后腹腔脊椎右边的下腔静脉负责下肢血液循环至心脏,如果采用仰睡或右侧睡都会压迫到下腔静脉,尤其以右侧最严重。如果下腔静脉回流心脏的通路不顺畅,血液会积在下肢,造成下肢水肿、醉麻甚至抽筋。所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。 平常睡姿非左侧躺的孕妇可以慢慢改变,不需突然变换,以免整夜辗转难眠。怀孕前3个月,肚子还不大,睡姿可以和正常人一样;中期的3个月,肚子已渐渐隆起,采取不同睡姿,可在这时期尝试改睡姿,让自己成为左侧躺;末3个月肚子已很大了,一定要改成左侧躺。” 进入五个月以后,我一直是按照左侧躺的睡姿来休息,总是用相同的姿势也很累的,夜里一动不敢动,到早晨起来腰疼的特别厉害。为了宝宝的健康,忍了~~
资料上说的是孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。当然这肯定是很科学的,不过自己的感觉也是很重要的。适当的时候也要随心所欲一下嘛。你的感受对于宝宝来说也是很重要的。所谓过犹不及,什么事都按书上说去做你会很累的,自己掌握吧。
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿。 妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,...
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿。 妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。 一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 三,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
怀孕后小孩的头部在母体内的右边向下脚在上面,所以孕妇要侧左睡,以免压到小孩的头部;不能仰面睡是因为这样会产生小孩缺氧的情况,会造成死胎,以防万一你就只有委屈自己了,不然怎么说最伟大是母亲。