10岁孩子睡眠不良，建议和孩子多沟通，注意孩子学业，生活是否压力大，心情是否不好，有什么不高兴的事。 白天不睡觉，增加活动量，晚上用木梳梳头发热就可，改善循环后，改善睡眠，睡前一小时温水泡脚。如失眠严重影响身体健康可适当口服甜梦胶囊，佐匹克隆片改善睡眠。
你家孩子的情况应该是失眠了。从你提供的信息来看，导致晚上睡不着的原因，多跟她的学习压力有关。高三学习压力大，难免会出现失眠，有时家长，老师或者是她本人自己施加的压力都会导致她精神紧张，难以入睡。一方面要让她放松下来，另一方面，注意饮食以清淡滋补为主，可多吃百合，莲子，山药等，并可添加粳米，糯米，薏米等给她煮粥吃。
多做运动每天都要，然后记住白天一定不能多休息，绝对好使。
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策1.缺微量元素、血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳、需要补充钙和维生素D、2.太热、太冷3.、积食、消化不良、上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂、睡前再喝一点奶4.宝宝哭闹、不要及时做出反应、等待几分钟、因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡
答：你好，根据你的描述，需要咨询宝宝夜间睡眠差的问题。网络存在局限，希望能够帮到你。建议你到医院的儿科专家门诊或者儿保科就诊，同时要带孩子出门时注意预防感冒。需要询...详情>>
答：初乳不仅有营养，它还可促进新生儿肠道发育因为其有生长因子，还具有轻微的...详情>>
答：双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!详情>>
答：颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了详情>>
答：当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧详情>>
