想长胖怎么做？

我平时吃的不算太少，不喜欢运动 ，老是在电脑前坐着，我身高1米6，体重才84斤，我怀疑自己肠胃吸收有问题，消化可以，肠胃一直很健康，很少出问题，请问我吃点什么开胃的药，该怎么安排自己的饮食，才能长胖？

5*** | 2006-12-02 14:47:18

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1*** |2006-12-05 12:28:45 81 20 评论

1、睇你这样的情况，肠胃又健康的话，考虑是否是家族氏遗传就是这样的身型，要是你家族氏遗传本来就是这高而瘦的身型，那就无办法了。
2、平时在饮食方面多做些开胃的饭菜，如：番茄炒蛋、酸菜煮鱼、咸鱼?h茄瓜、糯米饭等，尽量令自己吃得多些。吃多些含淀粉质多的食物。如：土豆、面包、粟子、鲜山药等，也多吃些高蛋白高热量的食物，如：鸡肉、羊肉等。吃多些坚持一段时间，应该会胖起来的。
3、还有一样是什么重要的...

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我也太瘦，据说吃巧克力能长胖，因为热量高嘛，可惜我特容易上火，所以不敢试。
你是否睡眠不太好呢？或许先改善睡眠？

1*** | 2006-12-06 20:06:20 56 25 评论

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1.心宽体胖 
2.多吃、多睡、少运动。 
3.少吃纤维质高的食物如蔬菜 水果。 
以上 我只推荐第一条，其他的因为损害健康.

还有，如果真想长胖点就用点“蛋白质粉”拌着牛奶或饮料喝，效果不错。 不过要适可而止呀！！或者快速：吃激素，其实现在鸡肉里含激素很多 。一般：喝奶吃巧克力等高热量食物 ！！

1*** | 2006-12-03 18:24:25 74 23 评论

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