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吃维生素会不会缓解排便困难?因为我水果吃的少,最近有点便秘。。。。。水果补充的就是维生素吧?吃维生素会不会缓解排便困难?因为我水果吃的少,最近有点便秘。。。。。水果补充的就是维生素吧?
吃维生素不解决便秘的问题。 便秘有几种情况: 1、食物过于精细。 2、你有内火。 3、进食了麻酱、栗子之类的食物等。 要解决便秘,得自己给自己一个正确判断,才好对症治疗。比如:您最近有些上火,如果你是男的可以用一些牛黄之类的药就会见效。如果是女的最好用一些蜂蜜、香油之类的,不用凉药为好。 如果食物过精,吃一些老玉米、韭菜、芹菜、脆枣都可以增加食物中的粗纤维,改善便秘的问题。 总之,从...
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吃维生素不解决便秘的问题。 便秘有几种情况: 1、食物过于精细。 2、你有内火。 3、进食了麻酱、栗子之类的食物等。 要解决便秘,得自己给自己一个正确判断,才好对症治疗。比如:您最近有些上火,如果你是男的可以用一些牛黄之类的药就会见效。如果是女的最好用一些蜂蜜、香油之类的,不用凉药为好。 如果食物过精,吃一些老玉米、韭菜、芹菜、脆枣都可以增加食物中的粗纤维,改善便秘的问题。 总之,从医学和养生学角度说,人的很多病痛都是与饮食不当有关。简单一句话,很多病是吃出来的。因此掌握科学的、合理的饮食结构是我们健康的重要一环。不要靠药物补充来解决我们的问题,还是搞好一日三餐最为重要。
应该多喝水,根据中医学的理论,水在早晨5--7点走大肠经,也就是说早晨起来一睁眼就喝一到两杯水,这样天天坚持,一般一个星期不到便秘就可以好,当然喝弱碱性的水效果更好,千万不要喝纯净水,因为纯净水是偏酸性的。
还是多吃疏莱的好,高纤维能缓解便秘
有点便秘可以吃香蕉,平时多吃水果可以补充人体需要的各种维生素。你也可每天喝点蜂蜜水来滋润肠道,使大便通畅。