血压高怎么办。

这个年龄这样的血压还算可以,不过还是应该将血压控制在理想的范围内比较好.平时应该多吃清淡的食物,少吃盐,多吃蔬菜水果,每天能运动还是比较好的.

你好！祝愿你母亲健康快乐！


高血压病的注意事项 

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 
一、 合理膳食 
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 
2. 高血压患者的饮食宜忌： 
①碳水化合物食品： 
适宜的食品---米饭、粥、面...

你好！祝愿你母亲健康快乐！


高血压病的注意事项 

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 
一、 合理膳食 
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 
2. 高血压患者的饮食宜忌： 
①碳水化合物食品： 
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 
③脂肪类食品 
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 
④维生素、矿物质食品 
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 
海藻类、菌类宜煮熟才吃。 
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 
⑤其他食物 
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 
酱菜类、咖啡 
3 高血压病人应注意的饮食习惯 
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 

给您一个“血压状况的分类标准”，以便对照。

最适当血压（目标值）：高压120mmhg   低压80mmhg
正常血压：高压130mmhg   低压85mmhg
正常高血压：高压140mmhg   低压90mmhg
轻度高血压：高压160mmhg   低压100mmhg
中度高血压：高压180mmhg   低压110mmhg
重度高血压：高压180mmhg以上   低压110mmhg...

给您一个“血压状况的分类标准”，以便对照。

最适当血压（目标值）：高压120mmhg   低压80mmhg
正常血压：高压130mmhg   低压85mmhg
正常高血压：高压140mmhg   低压90mmhg
轻度高血压：高压160mmhg   低压100mmhg
中度高血压：高压180mmhg   低压110mmhg
重度高血压：高压180mmhg以上   低压110mmhg以上

根据以上标准来看，您母亲属于轻度高血压，需要服用降压药物和阿司匹林，以控制血压。

首先要排除是不是家族性的高血压
然后,排除继发性高血压,这点要到医院做详细检查了,找找肾,肾上腺,其他内分泌和免疫系统疾病.主要是因为年龄还很小,就出现3级的高血压一定要检查的.
如果都检查没有事才能考虑原发性的.
现在在饮食和运动上要做好,低盐低脂饮食,坚持运动,缓解压力. 
 
 

高血压病病因 

病因： 
本病的病因尚未完全明确，以下因素与本病可能有关。 

1、职业： 
调查资料说明：脑力劳动者的患病率较体力劳动高。尤其是从事较紧张脑力劳动的职业，如司机、售票员、电报员、会计、统计人员等，其患病率高达8.32-11.18%。体力劳动者中以农民最低，其患病率为3.05%。 

2、吸烟：据统计，吸烟者的患病率明显高于不吸烟者。 

3、嗜盐：嗜盐地区居...

高血压病病因 

病因： 
本病的病因尚未完全明确，以下因素与本病可能有关。 

1、职业： 
调查资料说明：脑力劳动者的患病率较体力劳动高。尤其是从事较紧张脑力劳动的职业，如司机、售票员、电报员、会计、统计人员等，其患病率高达8.32-11.18%。体力劳动者中以农民最低，其患病率为3.05%。 

2、吸烟：据统计，吸烟者的患病率明显高于不吸烟者。 

3、嗜盐：嗜盐地区居民患病率明显增高。如日本北海道居民多嗜食咸鱼，结果其患病率显著高于其他地区，而其死亡率则为其他地区的二倍。 

4、遗传因素：高血压病有明显的家族史。据调查，高血压病病人约50-60%有阳性家族史。据认为，这是一种遗传性缺陷，导致病人对各种应激的血管反应性过强。还有人认为，焦虑性具有遗传性，并可能构成病因。 

5、体重：超重或肥胖者患病率偏高。 

你偏爱甜、碱，是两大致病因素。养生之道，节所欲，静其心，非为人，而为已。