手淫会导致肾虚，肾虚就会导致头发后部脱发或白发。 肾虚是由于纵欲引起的，想要恢复就必须禁欲。脱发这个现象说明你伤的比较重了，需要禁欲一年左右加上养生保精才能恢复。 恢复的三个方法 动补。每天坚持有氧运动，动则升阳，可以加快机体的恢复速度，但注意不要过度，也不要出大汗，因为（大汗伤阳）。 食补，每天早上吃粥，三餐吃谷物，谷物是人体的根基，没有谷物作基础再多的补都是空谈。可以多吃些小米，黑米，枸杞芝麻等。 注：每天芝麻一勺就够，太多容易造成遗精 药补：禁欲一个月以后吃中药配合调理，一定要去中医看，切忌不可自己乱吃什么肾宝，体质不同症状不同，吃不对症的东西会害死你的。初期不要吃药，因为（虚不受补），吃了也没用，等恢复一些，能控制意淫再吃。 补充：少吃肉，荤腥助长欲望，补药同样助长欲望。恢复过程中注意控制遗精次数，如果频繁遗精就去戒色贴ba看看，会有解决的方法。 望采纳
