婴儿之所以会出现倒睡的习惯，是因为他们在妈妈肚子里的时候，就习惯了黑暗的环境，因此到了新的世界上，他们还分不清楚白天和黑夜有什么区别，所以在黑暗的夜晚，反而会显得更加的活跃。 针对这种原因，家长应该有意识的渐渐培养孩子良好的睡眠习惯。在白天的时候经常带宝宝到室外去走动，在室内的时候应该让阳光照到屋内，让宝宝适应光线的照射。
相反，到了晚上的时候，就应该保持幽暗的环境，应该让宝宝适合关灯睡觉，这样宝宝就会适应在黑暗的环境中安静的入睡。 在晚上醒来的时候，尽量不要和孩子对话，也不要和他玩耍，在换完尿布和喂完奶之后需要继续的让宝宝睡觉。并且在白天的时候多和孩子，进行一些互动，这样可以让宝宝通过一些游戏的视觉训练和动作训练，来促进身体的发育，并且可以控制白天的睡眠时间，而让晚上能够更加好的入睡。
除此外要每天让宝宝按照规定的睡眠时间上床入睡，一般小宝宝需要在晚上8点半就上床睡觉，这样时间一久，孩子就会形成良好的生物钟，从而养成很好的睡眠习惯。
