舒缓情绪的食物有哪些？
多吃富含维生素心的食物可减轻沮 丧、情绪不安、倦怠的症状，这类食物包 括牛奶、胡萝卜、豆类、菠菜、麦胚、酵 母、葵花子、核桃等。多吃富含钙和镁的食物可以减轻神经 质、焦虑不安的情形，这类食物包括牛 奶、鱼干、豆类、海藻类、五谷、坚果、 深绿色蔬菜等。
李***
2019-02-23 22:17:19
问：哪些食物可以舒缓情绪呢？
答：均衡饮食，少吃加工食物，蔬菜每日3碗，并多摄取天然来源的食物可有效降低压力。现代外食族多，蔬菜类常摄取不足，将会降低身体抗氧化能力，使自然调节压力不平衡，因此应...详情>>
问：为什么食物会影响情绪？
答：来自食物的物质直接参与构造神经介质。因此，它影响着我们的情感生 活、我们的专心致志的能力以及记忆力。菅养学家、医学工作者和心理学家 逐渐地发现了我们食物中的内含...详情>>
问：食物对调节情绪有什么作用?
答：●制怒剂 日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。 玫瑰花：泡茶时放入...详情>>
问：为什么食物可以影响人的情绪？
答：详情>>
问：什么食物能帮助我们缓解情绪？
问：缓解紧张情绪的食物有哪些？
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