运动对于糖尿病患者有非常多的益处,包括:①运动有利 于血糖控制,运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉 和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充消耗的糖原,所以血糖会进一 步下降。一般来说,中等量运动降糖作用能够维持12~17小时。② 运动可以改善脂类代谢。有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋 白脂酶活性,加速脂肪分解,使甘油三酯得到缓解并提高人体血 液中高密度脂蛋白胆固醇的水平。③运动有利于控制体重,运 动能够消耗热量,减轻体重,肥胖是2型糖尿病导致胰岛素抵 抗的重要因素,通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。④运动可改 善胰岛素敏感性。据丹麦研究人员报告,每周锻炼三次、每次半 小时可减少2型糖尿病患者的用药量,可使胰岛素敏感性提高 30%。⑤运动可以改善心肺功能。运动可以提高最大耗氧量, 使循环和呼吸功能得到改善,并能增加血管弹性,增强体质,改 善精神状态等。综上所述,运动可以减少胰岛素用量,使糖尿病 患者血糖控制得更好。