糖尿病患者对于饮食认识的误区有哪些？

对于饮食的误区有以下几点：误区1:“我很瘦，不会得糖尿病”。糖尿病常见的起因都是肥胖，但体重没有过重、饮食不均衡的人，也可罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患糖尿病的风险就会提高。误区2:“吃少了，就能控制血糖”。这种糖尿病饮食正确吗？常有糖尿病患者抱怨自己“吃得很少”了，血糖值还是居高不下。因为身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖激素，促进肝糖原分解，...

对于饮食的误区有以下几点：误区1:“我很瘦，不会得糖尿病”。糖尿病常见的起因都是肥胖，但体重没有过重、饮食不均衡的人，也可罹患糖尿病。例如，常吃高油脂食物的人，患糖尿病的风险就会提高。误区2:“吃少了，就能控制血糖”。这种糖尿病饮食正确吗？常有糖尿病患者抱怨自己“吃得很少”了，血糖值还是居高不下。因为身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖激素，促进肝糖原分解，因此血糖不会降低。误区3:“不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法”。其实没有必要刻意控制哪种食物，关键是要“适量”。如果刻意控制某类食物，会造成饮食不均衡，对身体有害。如果只吃主食而没有其他食物，消化吸收快，血糖会快速飙升，反而不利于血糖控制。误区4:“总量控制，万事大吉”。饮食时“定量”很重要，但要注意食物“质量”，才能事半功倍。摄取主食时尽量避免精致加工的食物，而选全麦类等富含天然维生素、无机盐及纤维素食物，对血糖稳定才有帮助。误区5:“睡眠习惯与血糖控制没关系”。其实，作息不规律、日夜颠倒，会影响激素调节，这与血糖偏高、血脂偏高都有关系。