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孕妇吃蔬菜水果须知什么?

孕妇吃蔬菜水果须知什么?

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全部答案

  • 水果蔬菜在食用前要注意用专用清洗剂洗十净,以免残留农药对人体造成危害。蔬菜加T时要先洗后脚,以免营养成分丢失。脚过的菜不宜存放时间过长,以免产生有害物质——业硝酸盐。不用锏锅炒菜,应急火快炒,菜汤不要丢掉,以减少营养成分的丢失。

    水果蔬菜在食用前要注意用专用清洗剂洗十净,以免残留农药对人体造成危害。蔬菜加T时要先洗后脚,以免营养成分丢失。脚过的菜不宜存放时间过长,以免产生有害物质——业硝酸盐。不用锏锅炒菜,应急火快炒,菜汤不要丢掉,以减少营养成分的丢失。收起

    要***

    2018-09-06 12:27:11

  • 一般来说,颜色深的蔬菜如青椒、胡箩卜、韭菜、绿菜花等,富含更多的叶绿素、叶酸、f3一胡箩卜素以及维生素(:等孕妇所需的重要营养成分。 另外,在选择的季节上也有不同。一般来说,新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富,比如新鲜大白菜与存了1年的大白菜相比,不但口感好,而且营养丰富。

    一般来说,颜色深的蔬菜如青椒、胡箩卜、韭菜、绿菜花等,富含更多的叶绿素、叶酸、f3一胡箩卜素以及维生素(:等孕妇所需的重要营养成分。 另外,在选择的季节上也有不同。一般来说,新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富,比如新鲜大白菜与存了1年的大白菜相比,不但口感好,而且营养丰富。 收起

    一***

    2018-09-06 12:05:11

怀孕期

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