孕晚期的准妈妈常常会感到有尿 不尽，或者憋不住尿老想上厕所的感 觉。这通常是因为胎宝宝已经下降到骨 盆内，头部压迫准妈妈的膀胱引起的， 属于正常的生理现象，无须特别治疗。 准妈妈只要注意不憋尿，有了尿意立即 去厕所排干净就行。如果觉得尿失禁让 人受窘，可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习，也有助于预防压力性 尿失禁。即四肢着地呈爬行状，背部伸 直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部； 并弓起背，持续几秒钟后放松，但如有 早产的风险，事前应征求医生的意见， 注意避免过于激烈的运动。如果发现小 便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能 是尿路受细菌感染，应及时就医。
