孕期活动的好处是什么?
孕期活动的好处是什么?
孕期活动的好处如下: (1)妊娠期运动可以促进全身新陈代谢,增加心肌收缩力,增加肺活量及氧气摄入量,增强全身各器官系统的功能,有利于食物的消化和吸收,更重要的是能避免脂肪的过多堆积,防止因妊娠体形变得松懈和臃肿,减少水肿发生,对产后体形恢复也很有帮助。
肥胖的准妈妈并不是正常现象。 (2)孕期适量运动能帮助准妈妈调理神经心理功能,保持良好情绪,维持正常敏捷的思维,使整个孕期感到轻松愉快。过去旧的孕期生活观念,如少活动、多饮食,一天到晚无所事事,整日待在屋内昏昏欲睡,以至于准妈妈自我感觉变得智商降低,身体的毛病还增多了,情绪也变得很不好,其实都是不科学的生活方式造成的。
(3)孕期适当运动可以保持体形,对增加肌肉力度和保持柔韧度十分有利。既可使分娩时的子宫能有节律的收缩而利于阴道顺利分娩,防止盆底肌肉松弛,又对产后体形尽快恢复很有帮助。 (4)适当运动有利于胎儿的发育。由于母子的血脉相连,母亲的活动也增加了胎儿的营养和氧气供应,母亲适当的户外活动有利于胎儿的骨骼生长,母亲的身心愉悦和良好的心态对胎儿是一种潜移默化的胎教,对孩子将来的乐观、开朗性格的形成很有益处。
(5)保持心情愉快。孕期的良好心情对妊娠非常重要,要做到这一点,需要丈夫及家人的共同努力。 (6)保持清洁,防止传染病。日常起居做到清洁卫生,经常到户外呼吸新鲜空气,内衣经常换洗,每天洗澡,保证体表清洁,注意口腔牙齿的护理,保障饮食的卫生消毒,以防止各种致病微生物的入侵。
答:孕期活动的方法如下: (1)早孕期间由于妊娠反应的存在,活动®要减少,只做些日常的家务劳动就可以了,如做饭、扫地、擦桌子。 (2)孕中期因为流产概率大大下降,身...详情>>
答:你好: 根据你的叙述,有可能是功能性子宫出血。不必过分紧张,大多数女性随着月经周期的稳定会自发消失,如果反复出现,或者流血比较多,可以到医院就诊。如果治疗多次效...详情>>
答:那说不定,每个人的想法是不太一样的,不能一概而论,但我忠告女性朋友,男人是个怪(其实这是人的共性,只是男人比女人更明显罢了),越是得不到就越想得到,费尽千辛万苦...详情>>
答:1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里...详情>>