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哪些娱乐准妈妈要悠着点？

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  　　1、KTV电影院
　　武汉一名孕妇在一家KTV唱歌时突然破了羊水，朋友和KTV工作人员迅速找来枕头等物品对其进行应急处理，随后开车把她带离现场。KTV工作人员蔡先生说，该孕妇可能是唱歌过于兴奋，突然破了羊水。
　　不过，妇产科医生黄帅认为，唱歌用力不是破羊水的主要因素，羊膜发炎、羊膜压力不均、羊水多宫腔压力大、胎位不正等都有可能造成破羊水。
  
　　产科副主任董晓静也否认唱歌与破羊水间的直接联系，但不建议孕妇去KTV嗨歌。“包房空气不流通，容易致孕妇缺氧，造成子宫收缩，从而导致胎儿缺氧。”董晓静说，唱歌时音量较大，会影响孕妇情绪。
　　建议：
　　孕妇随时可以唱歌，不妨经常哼一些轻音乐、摇篮曲等抒情歌曲，可舒缓孕期紧张情绪，同时把愉快情绪通过歌声传给胎儿。
  如果确实想过电影瘾，可以选择人少的早场。
　　2、游泳
　　在孕期3个月至28周前，孕妇要避免快速爆发型运动，如羽毛球、网球、骑马或潜水等。“尤其潜水耗氧量大，很容易使孕妇处于缺氧状态，水压会对腹部形成压力，容易造成胎盘早剥，危及母婴生命健康。
  ”
　　建议：
　　想和水亲密接触的孕妇可以游泳，“选择水质好、环境安全、空气流通性佳的泳池，在水里适当活动半小时至1小时就可以了。”
　　3、打麻将1小时以内
　　董晓静表示，尽管打麻将要根据个人体质和孕期情况而定，但不建议孕妇打麻将，“打麻将要动脑，血液多集中在脑部，容易造成子宫缺血，对胎儿供血不足，导致宫内缺氧。
  ”
　　建议：
　　确实麻瘾太大，建议1小时就起身活动。
　　4、瑜伽因人而异
　　“瑜伽可以练。”董晓静说，练瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的能力，通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等达到身体、心灵与精神和谐统一，对孕妇有一定帮助。
  
　　建议：
　　练瑜伽要有度，量力而行，最好在瑜伽教练和医生指导下进行。
　　5、开车
　　黄帅表示，孕妇正常驾驶一般情况下不会有问题，但当遭遇突发事故，如踩急刹、追尾等，产生巨大冲击，人体惯性会使胎儿猛地往前，可能出现胎盘早剥现象，甚至流产。
  
　　建议：
　　孕妇最好不要开车，即便开车也要系好安全带，车速控制在60码以内。
　　6、泡热水澡
　　“不要盆浴，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热(40℃~45℃)。”黄帅说，盆浴无法控制水质，可能导致孕妇生殖道感染，引起胎盘早剥等情况；水温过热会导致血液回流慢，使孕妇缺氧、头晕等。
  
　　建议：
　　廖碧珍说，孕妇最好采用淋浴，时间控制在5~8分钟。“时间太短，孕妇身体还没洗热就出来会感冒；时间太长，可能缺氧晕倒。”
　　7、孕妇晚期爬楼梯
　　孕早期：以保证孕妇舒适安全为主，使其在心理、生理上适应孕早期出现的各种反应。
  
　　孕中期：对孕妇体重进行管理，根据每个孕妇的体质采取处方指导。大多数孕妇要掌握以下两点：饭后30分钟内不要躺下睡觉；饭后30分钟后，可以进行1小时散步，速度个人控制，当鼻尖微微出汗、肚子不胀就行了。她提醒，当出现下腹坠胀时，孕妇要立刻停下休息。
  
　　孕晚期：散步方式同孕中期，到37周时，选择顺产的孕妇可以适当爬爬楼梯。“爬楼梯能够帮助胎儿先露部入盆，有利于顺产。”廖碧珍提醒，不建议孕妇下楼梯，“孕妇重心不好掌握，腹部遮挡地面，视线不好。”。