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6份高纤维食物好处是什么？

每天4~6份高纤维食物好处是什么？

任*** | 2018-08-17 11:43:54

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静*** |2018-08-17 12:53:54 0 0 评论

高纤维的食谱，意味着体重减轻，从而起到降低乳腺癌危险的作用。 研究发现，每天食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者，比其他患者雌激素 水平低，而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷 物、全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一种获取纤维的方法是食用蔬菜、 ^ 豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。

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