怀孕期间怎么缓解腰疼？

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。
2、穿舒适的鞋子。有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。
3、注意良好的姿势。准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。
4、适当运动加强锻炼。多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等...

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。
2、穿舒适的鞋子。有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。
3、注意良好的姿势。准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。
4、适当运动加强锻炼。多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。对于孕妇来说，刚怀孕的时候出现腰疼的情况是轻微的，但是随着宝宝的长大，子宫的增大，孕中期和孕晚期腰疼的情况会加剧的。因此，孕妇不妨在饭后散散步，当丈夫的就要好好的为妻子按摩一下腰部，以预防腰疼情况的发生了。