爱问知识人 爱问教育 医院库

跳舞毯减肥有哪些注意事项?

跳舞毯减肥有哪些注意事项?

跳舞毯减肥有哪些注意事项?

全部答案

  •    1、运动时最好开窗通风,保持室内空气良好。在跳舞时,人体新陈代谢旺盛,呼吸循环与血液循环加快,人体对氧气的需求响应增加,因此打开门窗保持室内空气良好很重要。   2、娱乐时间不宜过长。青少年正处于生长发育期,其机体骨骼中的有机质较多,如果跳舞时间过长,腿老是向着几个方向不停地跳,不利骨骼的正常发育,严重的可导致骨骼变形。
      而且长期跳舞,很快就会变成剧烈运动,出现无氧运动,不利身心保健。   3、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增,以帮助食物的消化,如果饭后立即跳舞,血液就会流向运动器官,使消化器官的血液量受到影响,不利食物消化,严重的还会导致胃下垂。
      
         4、健美当防小腿变粗。研究发现在跳舞毯上跳舞,牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等,...全部

       1、运动时最好开窗通风,保持室内空气良好。在跳舞时,人体新陈代谢旺盛,呼吸循环与血液循环加快,人体对氧气的需求响应增加,因此打开门窗保持室内空气良好很重要。   2、娱乐时间不宜过长。青少年正处于生长发育期,其机体骨骼中的有机质较多,如果跳舞时间过长,腿老是向着几个方向不停地跳,不利骨骼的正常发育,严重的可导致骨骼变形。
      而且长期跳舞,很快就会变成剧烈运动,出现无氧运动,不利身心保健。   3、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增,以帮助食物的消化,如果饭后立即跳舞,血液就会流向运动器官,使消化器官的血液量受到影响,不利食物消化,严重的还会导致胃下垂。
      
         4、健美当防小腿变粗。研究发现在跳舞毯上跳舞,牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等,关节能扭曲较少,不容易遭受损伤。但是,跳动时一般是前脚掌着地,小腿的三头肌运动量较大,长期下去小腿肌肉会逐渐发达。   5、有骨关节病、血压高以及患有慢xing病的人不适合此项运动。收起

    相***

    2017-12-30 13:04:57

装修准备

点击加载更多

相关推荐换一换

返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选):