平时一定要注意一旦生病感冒的话要及时的治疗,不要耽误病情,你要注意增加自身抵抗力还有免疫力,特别是在秋冬季节要多喝水多穿衣服,注意穿得保暖千万不要穿的太少,平时也要多喝水,多吃水果蔬菜,不要挑食厌食也不要暴饮暴食。可以去一些比较专业的中医医院在医生的指导安排下来进行中药疗程的调理和服用效果也是比较不错的,平时一定要注意劳逸结合,多运动运动,房间要注意空气流通开开窗户看看房门不要整天关着房门,这样的话对病情是非常不利的。我要去一些空气质量比较差的场所可以戴口罩出门平时也不要经常去些人多了,公共场所吃饭尽量在家里吃的清淡,不要吃些脂肪含量比较多的一些垃圾食品控制住体重平时一定要注意保暖,多穿衣服,多喝水,特别是在秋冬季节。多吃一些五谷杂粮大豆类的食物,不要挑食厌食不要暴饮暴食,多注意休息,睡眠时间要充足,不要太晚睡觉平时心情要保持愉悦多吃些鸡汤鱼汤骨头汤多喝一些红枣粥上下左右都叫多吃牛奶多吃鸡蛋都是比较不错的。