很多孕妇习惯于妊娠后再补充营养，其实胎儿的健康，尤其是先 天性体质往往从成为受精卵的那一刻已经决定了，这就对父母精子和 卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较髙的要求。为了保证母婴 健康，必须从妊娠前就开始将身体调整到理想状态，以《中国居民平 衡膳食指南》为标准，再根据自身具体情况调整维生素、矿物质。体 重是衡量人体营养的一个指标，甲亢导致的体重过低表现为消瘦、乳 腺发育不良，将影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩带来的体 力消耗，导致分娩不利，因此，应补充营养，尤其是优质蛋白质和脂 肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。而甲状腺功能低减造成的 体液潴留或体重肥胖也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血 压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。而妊娠期间不能采用减肥措施， 要保证胎儿的正常发育。要求肥胖的妇女应在妊娠前通过合理的营 养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近理想体重，提高身体健康水 平与适应能力。
科学研究表明，不少食物对胎儿的发育有不同程度的影响。例 如，酒精，能够影响精子和卵子的质量，如果夫妻一方长期过量饮酒 就可能导致慢性中毒，一旦受孕，可能导致胎儿畸形或出生后智力迟 钝，建议夫妻在妊娠前半个月都要戒酒；吸烟，烟中含有的尼古丁对 受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，妊娠前1个月至整个妊 娠哺乳期应戒烟。不少临床药物，如抗生素和一些对肾有影响的中草 药，对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响，应注意不要轻易服 药。总之，从妊娠前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式一定会 给您带来健康可爱的宝宝。
