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游泳方法是怎样的呢？

游泳方法是怎样的呢？

w*** | 2017-01-18 09:28:21

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一*** |2017-01-18 09:59:22 46 0 评论

先在岸上做些准备活动再下水，如伸展操等，把肌肉、关节活动开。也可用池水擦身，适应一下水温，避免抽筋。在水中停留30分钟就上岸休息一下，游泳动作不宜太大。可采用不太费力的游式，如仰泳、蛙泳等，而自由泳、蝶泳等比较费力，摇晃与震动幅度较大，最好少用。

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