适合孕期的营养食谱有哪些呢？

1、红参鸡汤
1)鸡解冻后剁成块，锅中放入生姜和大葱段，添加适量清水烧开，水开后放入鸡块焯水。锅中放入少许花生油，将鸡油切成块，放入锅中煸出油来。
2)放入焯好水的鸡块，中火翻炒。炒干水分后放入生姜和大葱段,沿着锅边淋入一勺料酒，大火翻炒。
3)一次性添加足量的清水，大火烧开。水开后转入汤煲中，放入红参。大火烧开后转小火煲2个小时左右。出锅前半小时放盐，出锅前10分钟放枸杞。关火后可放少许香菜或香...

1、红参鸡汤
1)鸡解冻后剁成块，锅中放入生姜和大葱段，添加适量清水烧开，水开后放入鸡块焯水。锅中放入少许花生油，将鸡油切成块，放入锅中煸出油来。
2)放入焯好水的鸡块，中火翻炒。炒干水分后放入生姜和大葱段,沿着锅边淋入一勺料酒，大火翻炒。
3)一次性添加足量的清水，大火烧开。水开后转入汤煲中，放入红参。大火烧开后转小火煲2个小时左右。出锅前半小时放盐，出锅前10分钟放枸杞。关火后可放少许香菜或香葱。
2、雪梨南北杏猪骨汤把南北杏、莲子、川贝、百合洗净，雪梨取芯切块，把所有材料汤锅里，加入适量的清水，大火煮沸后转中小火煲90分钟。