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L3/4.L4/5椎间盘膨出；L5/S1椎间盘突出中央型，严重吗？平时要做点什么运动。
你好,L3-4,L4-5,L5-S1椎间盘膨出,如果膨出的椎间盘没有压到神经的话不会产生什么症状,不过膨出之后腰椎的稳定性下降,就加大了外固定装置--腰部肌肉韧带的负荷,久了就会产生相应的劳损,你的腰骶部酸困就是这个原因,建议：自我保健,减少单一姿势时间,尤其是坐位时间；睡硬板床,避免潮湿,着凉；做舒缓的体育活动,床上坐燕飞姿势,或五点支撑,增加腰肌的力量,增加腰椎的稳定性.治疗,可以选择中频理疗...
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你好,L3-4,L4-5,L5-S1椎间盘膨出,如果膨出的椎间盘没有压到神经的话不会产生什么症状,不过膨出之后腰椎的稳定性下降,就加大了外固定装置--腰部肌肉韧带的负荷,久了就会产生相应的劳损,你的腰骶部酸困就是这个原因,建议：自我保健,减少单一姿势时间,尤其是坐位时间；睡硬板床,避免潮湿,着凉；做舒缓的体育活动,床上坐燕飞姿势,或五点支撑,增加腰肌的力量,增加腰椎的稳定性.治疗,可以选择中频理疗,推拿治疗.
