请问怎么防止牙结石？

病情分析：
您好，牙结石是由于进食后食物残渣夹在牙缝内没有及时清除，与细菌大量繁殖，时间久了，就会形成牙菌斑和牙结石的。
指导意见：
预防牙结石，平时在进食后应及时漱口，早晚刷牙，平时吃饭后不宜经常剔牙，以防加大牙缝，更利于食物残渣的滞留。另外有牙龈出血，可能有缺乏维生素C，应平时多吃绿叶蔬菜水果，多补维生素C，可以改善症状的。

牙石是牙面上的菌斑矿化形成的、刷牙或漱口难以去除、结石的形成跟个人口腔卫生状况、唾液性质等都有关系、牙石会导致牙龈萎缩、红肿发炎易出血等已经长了牙石需要洗牙去除、并且要进行牙面抛光、洗牙后必须认真刷牙减少细菌在牙面上附着形成菌斑、饭后认真漱口、并且最好每半年到一年洗一次牙、如果牙石长的快可以半年一次、有助于维持牙周组织降