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女人产后怎样使阴道变得紧致?
展腿练习。 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于的阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。 坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
按摩练习 仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖按摩,再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时的呼气。反复做5次 。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
骨盆练习 骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。 半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次
生姜: 1、生姜30克,酒煎取汁顿服,这种方法不但做起来简单,而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。2、将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。
冰糖 冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对阴道进行调养,改善阴道松弛的症状,而“生津”就是促进液的泌增加,使阴道水润健康。