有些红怎么办 感觉一直疼？

受伤12小时前可以用下冰敷，12小时之后就要用热敷了。最好先去医院检查一下髌骨有没有问题，就是膝关节前面那块圆圆的骨头。如果没有爆裂的话，问题就没多大。估计是拉伤肌肉和韧带之类的。你可以做下针灸，轻推拿。药敷。不过像这样的摔伤，一般做着治疗都要1个月左右才能恢复正常的。康复后开始不要做剧烈运动。祝您早日康复。

膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.
可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

到医院去拍片子，检查是否骨头受伤了，早发现、早康复。